Preparação Física

Muitos devem pensar que para pilotar um carro de rally não seja necessário um condicionamento físico dos mais elevados. Isso é um engano.

Para participar das inúmeras provas de rally durante o ano o atleta tem que estar preparado para o que der e vier, de modo que a falta de condições físicas não atrapalhe o seu rendimento durante as provas, evitando assim que se perca pontos preciosos.

Para isso a InterRacing Rally Team tem o apoio da Athos Academia que fica responsável por toda a parte de preparação física da equipe. Lá são realizados exercícios específicos para a modalidade. Desde exercícios de alongamento e flexionamento, passando pela parte dos exercícios aeróbios até os de força e resistência muscular. Cada um com sua função dentro da periodização do treinamento:

Alongamento e Flexionamento: redução de tensões musculares,prevenção de lesões como as distensões, estiramentos, auxílio na recuperação muscular após uma atividade física, desenvolvimento de consciência corporal... 
Exercícios Aeróbios (Aeróbicos): É um tipo de exercício que trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica executado por um período prolongado ocasionando aumento da frequência cardíaca e da ventilação pulmonar. Durante as provas a frequência cardíaca é elevada muito graças às altas doses de adrenalina que o organismo libera no sangue, com o treinamento aeróbio o atleta suporta com mais tranquilidade esse aumento.

Treinamento de força e resistência muscular: O principal objetivo do treinamento de força para a modalidade é a redução do risco de lesão por fraqueza muscular, melhora da recuperação pós-prova e melhora da estabilidade das articulações, principalmente no pescoço que, segundo o Piloto Sérgio Góes, é o que mais sofre durante uma corrida.

 Não tem como não dar certo a parceria!